सक्रिय पुनर्प्राप्ति: शॉन एक्सेलबैंक

अगर कोई मुझे देखता है या मुझसे मिलता है और हो सकता है कि उनके मन में मेरे बारे में कोई अलग विचार हो (यहां तक ​​कि अवचेतन रूप से भी) तो मैं उनका मन बदलना चाहूंगी कि एक एशियाई और एक महिला के रूप में मजबूत होने का क्या मतलब है। 

शॉन एक्सलबैंक एक दोस्त का दोस्त है। हमारा पारस्परिक मित्र डेमी वार्ड है (जिसके खूबसूरत शॉट्स शॉन के साक्षात्कार के साथ हैं)। वह लोअर ईस्ट साइड f45 स्टूडियो में वर्कआउट कर रही थी तभी उसकी नज़र शॉन पर पड़ी। अनायास ही, डेमी एक विशिष्ट प्रश्न मन में लेकर कक्षा के बाद उसके पास पहुंची। कुछ वर्षों तक फिटनेस क्षेत्र में शूटिंग करने के बाद, डेमी को पता चला कि एशियाई प्रशांत द्वीपवासियों का प्रतिनिधित्व कम है। यह जानते हुए कि हम अपने फोटोशूट के लिए एक मॉडल की तलाश कर रहे थे, शॉन अगले दिन wolaco महिला गियर में जाने के लिए तैयार थी। 

शॉन का सक्रिय जीवन जिम्नास्टिक में तब शुरू हुआ जब उसके माता-पिता ने सोफे पर चढ़ने की उसकी प्रतिभा को पहचाना। उसे बचपन में दक्षिण कोरिया से गोद लिया गया था और उसकी कोरियाई पहचान उसके लिए हमेशा महत्वपूर्ण रही है (कॉलेज के बाद उसने एक साल सियोल में अंग्रेजी पढ़ाने में बिताया)। मूल रूप से एक आतिथ्य प्रशासन और प्रबंधन प्रमुख, एक बार जब उन्हें अपना व्यक्तिगत प्रशिक्षण प्रमाणपत्र प्राप्त हुआ, तो उन्हें पता चला कि उन्हें लोगों को जीवन भर सक्रिय रहने में मदद करने के लिए फिटनेस में सही कैरियर मार्ग मिल गया है। आज, उसने ट्राइबेका में फ्लाईव्हील के सहायक प्रबंधक के रूप में एक नई लेकिन परिचित भूमिका में कदम रखा है।

हमें यह समझने में देर नहीं लगी कि हम फोटोशूट और वोलाको वेडनसडे के अलावा भी शॉन के साथ काम करना चाहते हैं। तुरंत, हमने उससे सहज और प्रेरित महसूस किया। उसका जुनून इतना सच्चा है कि जिस चीज को लेकर वह उत्साहित है, उसके बारे में उत्साहित होना आसान है - जैसे कि महिलाओं का बदलता रवैया कि वर्कआउट उन्हें कैसा बनाता है अनुभव करना देखने के बजाय - विशेषकर कोरियाई महिलाएँ. वह अभी किसी बड़ी चीज़ की शुरुआत में है, और हम इस साक्षात्कार को शॉन पर चमकने वाले कई स्पॉटलाइट्स में से पहला बनाने की आशा करते हैं।

हम अपने साक्षात्कार ऐसे शुरू करते हैं जैसे हम अपना वर्कआउट करते हैं, वार्म-अप के साथ।

मेरी सक्रिय जीवनशैली है विविध. मुझे हर तरह से सक्रिय रहना पसंद है। बड़े होकर मैंने कई अलग-अलग खेल खेले। मैंने जिम्नास्टिक से शुरुआत की। इससे वास्तव में मेरे शरीर को जानने की एक मजबूत नींव बनाने में मदद मिली। एक वयस्क के रूप में, मुझे नई चीज़ें आज़माना पसंद है। मैं अपने जीवन के कई पहलुओं में दिनचर्या से ऊब जाता हूँ। मैं बॉक्सिंग करता हूं, साइकिल चलाता हूं, लिफ्ट लेता हूं, योग करता हूं और यहां तक ​​कि कार्डियो डांस भी करता हूं। जो, दुर्भाग्य से, मेरा समन्वय उस विभाग में अनुवादित नहीं होता हाहा। 

सुबह तुम मुझे पाओगे जिम या स्टूडियो जाते समय कॉफ़ी पीना! कुछ संगीत या पॉडकास्ट सुनना। 

रात को तुम मुझे पा सकते हो घर पर रात का खाना पकाना. आराम. खाना। सोने की तैयारी कर रहा हूँ। संभवत: न्यू गर्ल का पुनः प्रसारण देख रहा हूं (मैं हल्के टीवी को छोड़ देता हूं जिसे मैंने पृष्ठभूमि में पहले ही देख लिया है)। मेरे मस्तिष्क को बिस्तर पर जाने से पहले दबाव कम करने के लिए समय चाहिए और कोई भी चीज़ बहुत अधिक गंभीर होती है। 

आप सुबह कितने बजे उठते हैं? मैं आमतौर पर सुबह 4:45 बजे उठता हूं। और यह मेरे दिन का एकमात्र हिस्सा है जो नियमित रहा है। क्योंकि मैं बहुत जल्दी उठता हूं, मैं अपनी कॉफी, खाना और कपड़े एक रात पहले ही तैयार कर लेता हूं। मुझे घर से निकलने से पहले जल्दबाजी करना या घबराहट महसूस होना पसंद नहीं है इसलिए मैं हमेशा यह सुनिश्चित करता हूं कि मैं जाने के लिए तैयार हूं। 

आपको सुबह बिस्तर से क्या उठता है? यह जानते हुए कि लोग मेरे कसरत करने का इंतज़ार कर रहे हैं! मैं उनकी प्रेरणा से प्रेरित हूँ! वस्तुतः उठना मेरा काम है। वे पूरी तरह से अपनी पसंद से सुबह 6 बजे की कक्षा के लिए उठ रहे हैं और यह आश्चर्यजनक है। 

क्या आपकी कोई दिनचर्या है? और यदि हां, तो आपका पसंदीदा क्या है? मेरी शाम से सुबह की दिनचर्या के अलावा, वास्तव में नहीं। अभी मेरी नौकरी में कुछ बदलाव हैं, और मुझे लगता है कि मैं कुछ नई छोटी दिनचर्या शुरू करूंगा, जहां तक ​​​​कब अपने वर्कआउट में फिट होने का सवाल है और मैं सप्ताह के दौरान किस प्रकार के वर्कआउट करना चाहता हूं। न्यूयॉर्क में होने और हर जगह यात्रा करने के लिए आपको थोड़ी योजना बनानी होगी अन्यथा आप बहुत समय बर्बाद कर सकते हैं, और किसी के पास इसके लिए समय नहीं है। 

आपका अब तक का सबसे अच्छा वर्कआउट: ओह, यह तो कठिन है। मैंने अपने जीवन में कुछ चुनौतीपूर्ण वर्कआउट किए हैं। ख़ैर, यह बिल्कुल कसरत नहीं है। लेकिन मैं कुछ चुनौतीपूर्ण पदयात्राओं पर गया हूं। जब भी संभव होता है, मुझे बाहर घूमना अच्छा लगता है, और मुझे लंबी पैदल यात्रा करना बहुत पसंद है। पिछली गर्मियों में मैंने अपने छोटे चचेरे भाई के साथ माउंट वाशिंगटन की पदयात्रा की - और हमने सबसे कठिन रास्ता तय किया। और यह निश्चित रूप से कठिन था! उस तरह का व्यायाम जो धीमा लेकिन लंबा होता है, दिन के अंत में आपको ख़त्म कर देता है। लेकिन यह अद्भुत था. हमने एक मूस भी देखा। 

कल आप अपने लिए क्या लक्ष्य निर्धारित करेंगे?  पर्याप्त पानी पियें! यह वास्तव में गर्म है, और मैं पर्याप्त रूप से हाइड्रेटिंग के बारे में बुरा महसूस कर रहा हूं। 

आपकी आखिरी "एपिफेनी" या आपके लिए किसी प्रभावशाली चीज़ को साकार करने का क्षण कौन सा था? I कुछ समय पहले इसका एहसास हुआ लेकिन अभी भी कुछ ऐसा है जो मेरे लिए हर दिन गूंजता है। जो ऊर्जा आप बाहर निकालते हैं वही ऊर्जा आपको वापस मिलती है। चाहे आपका व्यक्तिगत जीवन हो या व्यावसायिक जीवन, यहां तक ​​कि आपके द्वारा अपने अंदर लगाई गई ऊर्जा भी प्रतिबिंबित होगी। आपको इस बात पर आश्चर्य होगा कि आपको जो प्राप्त होता है उसमें से कितना हिस्सा आप जो प्रस्तुत कर रहे हैं उसका प्रतिबिंब है। इसलिए एक बार जब आप जागरूक हो जाते हैं, और आप उस ऊर्जा को पहचान सकते हैं और उस पर कब्ज़ा कर सकते हैं तो यदि आप चाहें या ज़रूरत हो तो आप इसे बदलना शुरू कर सकते हैं। और उम्मीद है, ऐसे बदलाव लाएँ जिससे आप और आपके आस-पास के लोग बेहतर होंगे। 

जो ऊर्जा आप बाहर निकालते हैं वही ऊर्जा आपको वापस मिलती है। चाहे आपका निजी जीवन हो या व्यावसायिक जीवन, यहां तक ​​कि आपके द्वारा अपने अंदर लगाई गई ऊर्जा भी प्रतिबिंबित होगी...एक बार जब आप जागरूक हो जाते हैं, और आप उस ऊर्जा को पहचान और अपना सकते हैं, तो यदि आप चाहें या आवश्यकता हो तो आप इसे बदलना शुरू कर सकते हैं।

आप अपनी देखभाल करने का एक तरीका क्या पसंद करते हैं? मैं एक अच्छे फेस मास्क का शौकीन हूं।

अब सहनशक्ति दौर के लिए - आइए व्यक्तिगत हो जाएं।

वोलाको महिला: आपने बताया कि आपको गोद लिया गया था और आप ब्रोंक्स में पले-बढ़े हैं। आपके परिवार का फिटनेस के साथ क्या संबंध है और जब आप बड़े हो रहे थे तो उन्होंने फिटनेस के प्रति आपके जुनून को कैसे बढ़ाया?

शॉन एक्सेलबैंक: मेरे माता-पिता को उसी समय से पता था जब मैंने चलना शुरू किया था (जो कि शुरुआती दौर में था, मेरा मानना ​​है कि लगभग 2 साल का था) कि मुझे दौड़ने और घूमने-फिरने की ज़रूरत है। मैं लगातार पूरे फ़र्निचर पर चढ़ रहा था। मेरे पिताजी के एक दोस्त थे जिन्होंने जिम्नास्टिक की सिफारिश की थी और इसलिए उन्होंने मुझे इसमें शामिल कर लिया। यह बिल्कुल फिट था। मैं गिरने, इधर-उधर दौड़ने और अपनी सारी ऊर्जा बाहर निकालने में सक्षम था। मेरा भाई मुझसे 6 साल बड़ा है और उसे छोटी लीग में रखा गया था। हम एक बेसबॉल घराने में पले-बढ़े हैं (बड़े मेट्स प्रशंसक - ब्रोंक्स में मैं जानता हूं! आम नहीं)। उन्होंने सभी प्रकार के खेल भी खेले, अधिकतर बेसबॉल और हॉकी। मेरे माता-पिता हमारे घर में बहुत सहयोगी और उत्साहवर्धक थे। मेरी माँ खेल खेलते हुए बड़ी नहीं हुईं क्योंकि उस समय समाज ने इसे लड़कों की तरह प्रोत्साहित नहीं किया था। लेकिन वह जानती थी कि यह बहुत महत्वपूर्ण है और वह एक बेटी चाहती थी जो उन सभी प्रकार की चीजें कर सके। मेरे पिता बड़े होने पर मेरे छोटे लीग कोच थे - साथ ही मेरे भाई के भी। 

WW: आपका जन्म दक्षिण कोरिया में हुआ था - क्या आप वापस घूमने गए हैं? और कोरिया में आपकी जड़ों ने आपके जीवन को कैसे प्रभावित किया है?

एसए: मैं कई बार वापस गया. एक बार हाई स्कूल में अपने माता-पिता के साथ गोद लेने वाली एजेंसी द्वारा आयोजित एक यात्रा पर। फिर मैं कॉलेज के अपने प्रथम, द्वितीय वर्ष और कनिष्ठ वर्ष के बाद गर्मियों के लिए लौट आया। स्नातक होने के बाद मैं दो साल के लिए सियोल में अंग्रेजी पढ़ाने गया। कोरियाई होना हमेशा किसी न किसी तरह से मेरे जीवन का हिस्सा रहा है। हालाँकि मेरा परिवार ऐसा नहीं है, फिर भी उन्होंने यह सुनिश्चित किया कि मैं संस्कृति से परिचित हो जाऊँ और मुझे इस बारे में पर्याप्त जानकारी हो कि मैं कहाँ आया हूँ, ताकि जब समय आए कि मैं और अधिक जानना चाहता हूँ, तो वे बेहद सहायक थे। इसके अलावा, न्यूयॉर्क शहर में बड़े होते हुए, आप कई अलग-अलग संस्कृतियों और पृष्ठभूमियों के बीच रहने के लिए भाग्यशाली हैं। 

डब्ल्यूडब्ल्यू: आपकी सकारात्मक भावना लगभग सहज लगती है। क्या आपको कभी ऐसा कठिन अनुभव हुआ है जिसने आपके लिए इसका परीक्षण किया हो? 

एसए: धन्यवाद! मैं निश्चित रूप से जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने की कोशिश करता हूं। वास्तव में कॉलेज के मेरे वरिष्ठ वर्ष में मेरी बड़ी सर्जरी हुई थी और मेरा मुंह बंद कर दिया गया था (कुछ भी बुरा नहीं हुआ! कोई दुर्घटना या ऐसा कुछ नहीं हुआ) लेकिन मेरा मुंह 6 सप्ताह के लिए बंद कर दिया गया था। वह बेहद कठिन था. मुझे लगता है कि जिस तरह से मैंने इसे देखा वह यह था कि इसे बस करना ही था और एक बार यह खत्म हो गया, तो यह हमेशा के लिए खत्म हो जाएगा। अगर मुझे पता है कि सुरंग के अंत में एक रोशनी है और मैं उसे देख सकता हूं, तो मेरे पास असुविधाजनक समय से निपटने की एक मजबूत मानसिक क्षमता है। मुझे लगता है कि हर कोई कमोबेश एक ही तरह से काम करता है, कुछ में सहनशीलता दूसरों की तुलना में अधिक होती है। लेकिन अगर आप वास्तव में विश्वास करते हैं और जानते हैं कि अंत में यह इसके लायक होगा, तो आप जिस भी असुविधाजनक या कठिन चीज से गुजर सकते हैं वह संभव है। 

डब्ल्यूडब्ल्यू: जब प्रकृति और बाहर रहने की बात आती है तो nyc वह जगह नहीं है जिसके बारे में ज्यादातर लोग सोचते हैं। nyc में वापस जाने के बाद से आप प्रकृति को अपने व्यक्तिगत और सक्रिय जीवन दोनों में कैसे शामिल कर पाए हैं?

एसए: यह सच है और यह एक चुनौती रही है! सच कहूँ तो, मैंने उस क्षेत्र में उतना नहीं किया है जितना मैं करना चाहता था। लेकिन, जहां तक ​​शांति और शांत पहलू प्राप्त करने की कोशिश की बात है, मैंने जो पाया है, वह यह है कि फिटनेस उद्योग में काम करते हुए, यदि आप सुबह 6 बजे की कक्षाओं को पढ़ा रहे हैं, तो आपको न्यूयॉर्क को उसके सबसे शांत और शांतिपूर्ण समय में देखने का मौका मिलता है। और मैं वास्तव में उन पलों का बहुत आनंद लेता हूं। मैं भी यथासंभव अपनी बाइक चलाना पसंद करता हूँ। मैं आम तौर पर कम दूरी तय करता हूं क्योंकि लेकिन मैं प्रॉस्पेक्ट पार्क के पास रहता हूं, और मैंने इसे लूप के चारों ओर ले लिया है और यह आनंददायक रहा है! 

जहां तक ​​शांति और शांत पहलू पाने की कोशिश की बात है, तो फिटनेस उद्योग में काम करना, यदि आप सुबह 6 बजे की कक्षाओं को पढ़ा रहे हैं, तो आपको न्यूयॉर्क को उसके सबसे शांत और शांतिपूर्ण समय में देखने का मौका मिलता है।

WW: चूँकि आप दूसरों की सफलता को अपनी प्रेरणा का प्राथमिक स्रोत बताते हैं, क्या आपके पास किसी ग्राहक की विशेष रूप से मार्मिक/प्रभावशाली कहानी है जो आपको प्रेरित करती है?

एसए: ईमानदारी से कहूं तो, मैं अपने दिमाग में किसी एक के बारे में भी नहीं सोच सकता। ऐसे ग्राहक हैं जो लगातार और नियमित रूप से आते हैं जहां मैं ताकत और उपस्थिति में अंतर देख सकता हूं, और यह देखना हमेशा आश्चर्यजनक होता है। लेकिन मैं हमेशा पूछता हूं कि वे कैसे अनुभव करना क्योंकि वे कैसा महसूस करते हैं यह महत्वपूर्ण प्रश्न है। एक प्रशिक्षक के रूप में मैं जितना हो सके इस पर ज़ोर देने की कोशिश करता हूँ। बेशक, हम सभी अच्छे दिखना चाहते हैं, लेकिन अच्छा महसूस करना ही सबसे बड़ी बात है। इसलिए, कोई भी ग्राहक जो मुझे बता सकता है कि जब से उन्होंने शुरुआत की है, वे बेहतर महसूस करते हैं, यह मेरे लिए प्रेरणादायक है। 

डब्ल्यूडब्ल्यू: आतिथ्य और रेस्तरां में आपकी पृष्ठभूमि से पता चलता है कि आपको हमेशा लोगों के प्रति और दूसरों के जीवन को ऊपर उठाने का जुनून रहा है। आप क्या सोचते हैं कि आप फिटनेस की दुनिया में ऐसी कौन सी चीज़ लेकर आए हैं जो पूरी तरह आपकी है और आपके लिए अनोखी है?

एसए: मुझे लगता है कि दिन के अंत में, मैं खुद को बहुत गंभीरता से नहीं लेता। मैं मौज-मस्ती करने की कोशिश करता हूं, मैं जितना हो सके इसे व्यक्तिगत संबंध बनाने की कोशिश करता हूं। फिटनेस लोगों के लिए बहुत डराने वाली हो सकती है, और यदि आप उन्हें यह दिखाने के लिए एक परत खोल सकते हैं, "अरे देखो मैं एक नियमित व्यक्ति हूं, लेकिन मैं ऐसे अल्पसंख्यक लोगों में से हूं जो वास्तव में वर्कआउट का आनंद लेते हैं और पीड़ादायक हाहा", यह इसे आनंददायक और प्राप्य बनाने में मदद करता है। 

डब्ल्यूडब्ल्यू: हम विविधता के विषय से आकर्षित हैं क्योंकि यह जीवन के सभी क्षेत्रों से संबंधित है। क्या आप फिटनेस उद्योग में एक कोरियाई महिला के रूप में अपने अनुभवों के बारे में विस्तार से बता सकते हैं? आपने किन चुनौतियों का सामना किया है, उनसे पार पाया है और अब भी संघर्ष कर रहे हैं? 

एसए: मुझे यह कहते हुए खुशी हो रही है कि फिटनेस उद्योग में एक कोरियाई महिला होने के नाते मुझे कोई भी नकारात्मक या आपत्तिजनक अनुभव नहीं हुआ है। मुझे लगता है कि अब जब मैं उद्योग में हूं तो मैं वास्तव में देख सकता हूं कि उद्योग में एशियाई महिलाओं (और पुरुषों) की कमी है। और यह अपने आप में एक चुनौती है। मैं एशिया में रहते हुए जानता हूं कि आम तौर पर, एशियाई महिलाएं अभी भी बहुत अधिक मांसपेशियां बढ़ने और "भारी" होने से डरती हैं। मुझे लगता है कि हर जगह महिलाएं अभी भी इससे उबर रही हैं। इसलिए, यह कहना मुश्किल है कि क्या एशियाई महिलाओं का प्रतिनिधित्व नहीं किया जा रहा है क्योंकि उन्हें नजरअंदाज किया जा रहा है, या यदि वे अभी तक दृश्य में नहीं आई हैं? हालाँकि मैं किसी एशियाई घराने में पला-बढ़ा नहीं हूँ, फिर भी मैं जानता हूँ कि कुछ करियर बनाने की कुछ रूढ़ियाँ हैं और सफलता के मानकों को अलग-अलग तरीके से मापा जा सकता है। शायद सांस्कृतिक रूप से इसे अभी भी एक व्यवहार्य कैरियर मार्ग के रूप में नहीं देखा जाता है। लेकिन, जितना अधिक लोग किसी चीज़ को देखते हैं, उतना ही अधिक वे उसके आदी हो जाते हैं, है ना? मेरे दिमाग में यही बात है, मैं अपने एशियाई होने के बारे में जानता हूं और जब मैं कसरत करता हूं या प्रशिक्षण लेता हूं तो मैं इसके बारे में जरूर सोचता हूं। अगर कोई मुझे देखता है या मुझसे मिलता है और हो सकता है कि उनके मन में मेरे बारे में कोई अलग विचार हो (यहां तक ​​कि अवचेतन रूप से भी) तो मैं उनका मन बदलना चाहूंगी कि एक एशियाई और एक महिला के रूप में मजबूत होने का क्या मतलब है। 

आपके जाने से पहले, यहाँ एक त्वरित ठंडक है

डब्ल्यूडब्ल्यू: एक संदेश, यदि कोई हो, क्या है, जिसे आप अंतर-पहचान वाली महिलाओं के लिए साझा करना चाहेंगे?

एसए: मेरा मानना ​​है कि आप जो हैं वही आपको होना चाहिए। आपको अपने आप को बहुत गंभीरता से नहीं लेना चाहिए (क्योंकि हम सभी को संतुलन की आवश्यकता है), लेकिन यदि आपके पास एक मंच है, तो उस संदेश के प्रति सचेत रहें जो आप दुनिया को दे रहे हैं। जिस दुनिया में हम रहते हैं वह निश्चित रूप से कई मायनों में संघर्ष कर रही है, लेकिन मुझे वास्तव में लगता है कि सहानुभूति और समझने की हमारी क्षमता बहुत अधिक है, हम समग्र रूप से इसका अच्छी तरह से उपयोग नहीं कर रहे हैं। मैं व्यक्तिगत और व्यावसायिक रूप से इतनी मजबूत और प्रभावशाली महिलाओं को जानता हूं कि मेरा मानना ​​है कि महिलाएं कई मायनों में आगे बढ़ रही हैं, और मुझे उम्मीद है कि हम इसे और अधिक देख सकते हैं।

साक्षात्कार: लिनली शॉ + ऐनी क्रेमर